Bienvenue chez Hilo Training Club
Club de Sport nouvelle génération, dédié à l’accompagnement et la transformation de ses membres à travers le sport, la nutrition et le bien-être.
Découvrez nos cours de CrossFit, Hyrox, Yoga, Pilates et plus encore…
La salle est ouverte !
TA TRANSFORMATION
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LA SALLE
Chez HILO, on ne vient pas juste s’entraîner.
On se transforme, on se dépasse, on apprend à prendre soin de soi autrement.
Ici, sport, nutrition et bien-être s’allient pour une approche complète et une transformation durable.
Oubliez ce que vous pensiez savoir sur les salles de sport.
LES COURS
Nos cours sont conçus pour favoriser le développement de toutes vos qualités physiques : force, endurance cardiovasculaire et musculaire, vitesse, équilibre, coordination, souplesse, agilité.
Chaque cours dure 60 minutes et se déroule en petit groupe (maximum 12 personnes) afin de privilégier la qualité de l’accompagnement qui se veut être personnalisé à chaque participant.
WOD
Le classique indétrônable ! Chaque séance, un nouveau défi : mouvements variés, intensité maximale et sensations garanties. Tu vas transpirer, te dépasser et ressortir plus fort(e) à chaque fois. Rien de routinier ici juste du fun et de la performance 💪
WOD TEAM
Le même esprit que le WOD, mais en version collective ! En duo ou en petit groupe, tu repousses tes limites tout en profitant de la dynamique et de la motivation d’équipe. 🚀
HYROX
Le combo explosif entre course et travail fonctionnel ! Ce format inspiré des compétitions internationales va booster ton cardio, ta puissance et ton mental. Un vrai test de performance, d’endurance et de volonté. Tu veux te sentir invincible ? Ce cours est pour toi 🔥
GYMNASTIQUE
Place à la maîtrise du corps ! Tu apprends à te contrôler, à gagner en force, en équilibre et en mobilité. Idéal pour progresser techniquement et te sentir plus à l’aise dans chaque mouvement. Le challenge est mental autant que physique 🧠💪
HALTEROPHILIE
Technique, puissance, coordination : tout y passe ! Tu travailles les mouvements olympiques comme l’arraché et l’épaulé-jeté, avec un suivi adapté à ton niveau. Chaque séance te rapproche d’une version plus forte et plus explosive de toi-même ⚙️
STRONGMAN
Ici, on parle de force… la vraie ! Pneus, sacs de sable, tu vas soulever, tirer, pousser, déplacer. C’est brut, c’est fun, c’est ultra-efficace. Si tu veux te sentir capable de tout, ce cours est ton nouveau terrain de jeu 💣
BURN
Un concentré d’énergie pure ! Cardio, sueur et bonne humeur, ici, on fait grimper le rythme et les calories envolent 🔥. Grâce à un mix de machines et de mouvements simples, tu améliores ton endurance et ressors reboosté(e) à 100 %.
RUNNING
BOOTY & CORE
Envie de fesses bombées et d’abdos en béton ? Ce cours est ton meilleur allié ! On sculpte, on transpire, tout en bossant ta posture et ta stabilité. Résultat : un booty qui chamboule et une sangle abdominale ultra tonique. Prépare-toi à ce que ça brûle… et à adorer ça 🔥
BODYSCULPT
Le cours qui fait tout : tu sculptes, tu renforces, tu transpires, tu kiffes ! Objectif ? Un corps harmonieux, plus fort et plus endurant pour te sentir bien, beau/belle et prêt(e) à tout. Chaque séance est un mix explosif de mouvements complets et efficaces. Le seul risque ? Devenir accro 💥
UPPERBODY
Ici, on s’occupe du haut du corps comme jamais : épaules, bras, dos, pecs… rien n’est laissé au hasard ! Tu veux des bras dessinés, une bonne posture et un haut du corps solide ? C’est le moment d’envoyer. Force, contrôle, esthétique : tout y est. Ton t-shirt préféré va soudainement mieux t’aller 😉
LOWERBODY
On descend d’un cran pour se concentrer sur les jambes et les fessiers !
Ce cours est ton ticket pour un bas du corps fort, galbé et puissant.
Squats, fentes, et bonnes vibes au programme de quoi sentir chaque muscle travailler. Tu sortiras de là avec les jambes qui tremblent et le sourire aux lèvres 😎
SENIORS
Bouger, respirer, se sentir bien à tout âge ! Ce cours, spécialement conçu pour les 65 ans et plus, t’aide à entretenir ta forme, ta mobilité et ton équilibre dans la bonne humeur. Mouvements doux, exercices fonctionnels et ambiance conviviale : ici, on garde la pêche, le sourire et la liberté de bouger 🧘♂️💪
YOGA
Un moment pour respirer, bouger et te reconnecter !
Le Green Yoga mélange la précision du Yoga Postural et le flow dynamique du Vinyasa pour un équilibre parfait entre force, mobilité et douceur.
Tu renforces ton corps, tu libères ton esprit et tu repars rechargé(e) d’une énergie toute neuve ✨. Un cours fluide, accessible et revitalisant exactement ce qu’il te faut pour retrouver ton harmonie intérieure 🌱🧘♀️
PILATES
Le cours idéal pour renforcer en profondeur sans brusquer ton corps ! Le Pilâtes travaille ta posture, tes abdos profonds (hello le transverse 👋) et ta mobilité grâce à des mouvements contrôlés et ultra ciblés. Résultat : un corps plus fort. Un entraînement doux mais redoutablement efficace, parfait pour améliorer ton quotidien et te sentir mieux dans chaque mouvement ✨
L'équipe
Des expert.e.s du Fitness à votre service
Mélanie
Co-owner
Mélanie (Mel) - Co-owner
Quand as-tu commencé le coaching ?
J’ai démarré en 2012, avec la découverte de la Zumba qui a littéralement changé ma vie. À l’époque, je faisais mes études dans la finance en alternance et je donnais des cours de fitness en parallèle. En 2016, j’ai découvert le CrossFit et ça a complètement transformé ma vision du coaching : le mot COACHER a pris tout son sens.Qu’est-ce que tu aimes transmettre dans tes coachings ?
Je suis convaincue que tout le monde est capable de tout faire. Mon objectif est de transmettre ce message, d’apporter soutien et bienveillance pour aider chacun à retrouver confiance en soi.Quelles sont tes spécialités ?
La gymnastique et l’haltérophilie. J’ai pratiqué la gymnastique de mes 6 à 16 ans. Tout ce que j’ai appris dans cette discipline m’a permis d’être une meilleure coach de CrossFit, particulièrement sur la partie gymnastique. A 25 ans je découvre l’haltérophilie dans une salle de CrossFit, je n’avais jamais soulevé de poids de ma vie ! En 3 ans, j’accède au niveau national et je participe à mes premiers championnats de France. J’ai adoré découvrir cette discipline et perfectionner mes connaissances et mon coaching pour ensuite me faire une place en tant que coach femme dans ce milieu très masculin.Quelles disciplines pratiques-tu personnellement ?
Du CrossFit principalement (ça regroupe donc de la gymnastique, de l’haltérophilie, du cardio… j’aime surtout la diversité, il y a des centaines de mouvements et des milliers de combinaisons possibles, j’adore le fait de ne jamais faire la même chose). Par contre, j’aime me challenger et me confronter à l’inconfort (hyrox, course à pieds …). J’ai conscience que c’est en dehors de ma zone de confort que je progresse et donc j’aime m’y confronter (je suis une compétitrice dans l’âme, même si avec l’âge ça s’estompe progressivement).Quel est ton super-pouvoir en tant que coach ?
Je suis exigeante et précise, mais je sais emmener mes coachés vers le meilleur d’eux-mêmes avec bienveillance.Fun fact
Je peux tenir une conversation entière en faisant un handstand.
Aude
Co-owner
Aude - Co-owner
Quand as-tu commencé le coaching ?
J’ai commencé à enseigner les sports de combat en 2011, et je suis devenue officiellement coach sportive avec l’obtention de mon BPJEPS Haltérophilie et Musculation en 2019. J’ai travaillé depuis dans plusieurs salles à Strasbourg, notamment de CrossFit, en proposant des séances de coaching individuel et en small group.
Qu’est-ce que tu aimes transmettre dans tes coachings ?
Deux choses principalement. La première : la conscience de soi. Faire attention à ses ressentis corporels, les découvrir et les écouter, c’est entrer en intimité avec soi-même et c’est apprendre à se connaître. La deuxième : la confiance en soi. Quand on voit ses progrès dans sa condition et ses capacités physiques, c’est sa vie dans sa globalité qui prend un nouvel élan, et c’est ça la magie du sport !
Quelles sont tes spécialités ?
La musculation et la course à pied, ainsi que l’éducation somatique telle que la Méthode Feldenkrais et la respiration fonctionnelle.
Quelles disciplines pratiques-tu personnellement ?
La musculation, la course à pied, l’Hyrox, la Méthode Feldenkrais et la respiration fonctionnelle !
Quel est ton super-pouvoir en tant que coach ?
J’arrive à faire aimer les burpees (histoire vraie !)
Fun fact
Je rêve de passer dans l’émission Le Meilleur Pâtissier et de la gagner avec mes pâtisseries sans sucre !
Annaëlle
Co-owner
Annaëlle - Co-owner
Quand as-tu commencé le coaching ?
J’ai commencé à coacher des cours dès l’obtention de mon diplôme en 2022 (CQP ALS AGEE) : Cross-Training, gym séniors. Puis, en février 2023, j’obtiens le CrossFit Level 1 et je coach des cours de CrossFit chaque semaine depuis.
Qu’est-ce que tu aimes transmettre dans tes coachings ?
Ce que j’aime transmettre à travers mes coachings, c’est le goût du mouvement bien exécuté ; apprendre à bien bouger avant de chercher la performance ainsi que le plaisir de cuisiner des aliments simples et vrais. J’aime aider chacun à retrouver un équilibre entre le corps en mouvement et une alimentation authentique. Pour moi, l’un ne va pas sans l’autre ! Et j’ai hâte de vous apprendre tout ça dans la HILO KITCHEN
Quelles sont tes spécialités ?
La muscuuu, le Functionnal BodyBuilding, … appelez-ça comme vous voulez bref le renforcement musculaire pour vous rendre + fort(e) au quotidien ! Et plus particulièrement l’utilisation des Kettlebells dans ce domaine, mon outil favori !
Quelles disciplines pratiques-tu personnellement ?
CrossFit/FBB et Running (une préférence pour le trail ).
Je suis aussi passée par différents sports avant ça : basket-ball, danse modern-jazz, football (oui oui ) …
Quel est ton super-pouvoir en tant que coach ?
Mon super pouvoir : diffuser des good vibes partout où je vais ! Un sourire, une bonne dose d’énergie positive et tout devient possible. Je donne toujours le meilleur de moi-même pour vous faire passer la meilleure heure de votre journée.
Fun fact
Je suis 100% Alsacienne et je n’aime pas la tarte flambée
Blaise
Coach
Blaise - Coach
Quand as-tu commencé le coaching ?
Je suis instructeur pilâtes depuis 2023 (et Kiné depuis 2017).
Qu’est ce que tu aimes transmettre dans tes coachings ?
Ce que j’aime transmettre dans mes coachings, c’est une meilleure compréhension de son corps et du mouvement. J’ai à cœur d’aider chacun à se sentir plus fort, plus mobile et plus à l’aise au quotidien, grâce à un travail précis mais toujours dans la bonne humeur !
Quelles sont tes spécialités ?
Le combiné instructeur de pilâtes & Kiné du sport fait de moi un spécialiste à mon sens.
C’est un vrai + dans mes coachings Pilâtes grâce à mes connaissances en anatomie et en physiologie.
Quelles disciplines pratiques-tu personnellement ?
Crossfit – Course à pieds – Pilâtes
Quel est ton super-pouvoir en tant que coach ? (Fun fact combiné)
Mes capacités d’adaptation et d’observation lié à ma profession de kinésithérapeute… et je connais plein de répliques de films … ça compte ?
Ana
Coach
Ana - Coach
Quand as-tu commencé le coaching ?
J’ai commencé comme professeur de yoga en 2021, néanmoins kinésithérapeute depuis 2007 j’ai l’habitude du suivi en groupe et individuel par rapport aux pratiques d’activités adaptées
Qu’est ce que tu aimes transmettre dans tes coachings ?
J’adore transmettre, partager des connaissances. Offrir la possibilité à chacun de prendre soin de soi et avoir un rôle actif dans son bien-être physique et mental. J’aime faire comprendre aux personnes comment leur corps fonctionne et les aider à valoriser leurs compétences et capacités. J’ai l’habitude de dire que je les accompagne dans l’accueil de leur parfaite imperfection.
Quelles sont tes spécialités ?
Professeur de Green yoga, Yoga pré et post-natal, yoga du visage et yoga adapté (pour une reprise d’activité physique suite à une longue maladie)
Quelles disciplines pratiques-tu personnellement ?
Je pratique le yoga, la course à pied et la danse.
Quel est ton super-pouvoir en tant que coach ?
La bienveillance
Quentin
Coach
Quentin - Coach
Quand as-tu commencé le coaching ?
En 2019 ! Après des années à m’entraîner pour moi, j’ai décidé de partager ma passion et d’aider les autres à repousser leurs limites. À l’époque, j’étais encore au SWAT , mais le virus du coaching m’a vite contaminé Depuis, impossible de m’arrêter, même le confinement n’a pas réussi à m’éteindre (merci les cours visio et les séances en plein air dans le créneau autorisé).
Qu’est ce que tu aimes transmettre dans tes coachings ?
Bouger, respirer, transpirer, progresser.
Mais surtout : se prouver qu’on est capable de beaucoup plus qu’on ne le pense!
Chaque séance, c’est un moment pour déconnecter du quotidien, prendre du plaisir, se dépasser sans se prendre la tête. Mon but : que tu ressortes fatigué… mais avec le sourire jusqu’aux oreilles .
Quelles sont tes spécialités ?
Le dépassement de soi !!!! Sans chichi, sans filtre, juste toi contre toi-même.
À travers mes trainings, j’aime pousser chacun à sortir de sa zone de confort : là où ça brûle un peu, mais où on progresse vraiment . J’ai développé un vrai goût pour l’entraînement hybride : force, endurance, cardio, mental… un mix explosif qui forge le corps et le mental . Que ce soit avec une barre, un sac de sable ou simplement ton poids du corps, l’idée reste la même : devenir plus fort, plus résilient et plus confiant à chaque séance.
Quelles disciplines pratiques-tu personnellement ?
Ancien judoka, je suis pratiquant de CrossFit®, d’HYROX®, de course à pied, de natation, de surf, et tout ce qui me fait sortir de ma zone de confort ! J’aime tester, apprendre, me challenger. Le sport, c’est un mode de vie, pas une case à cocher
Quel est ton super-pouvoir en tant que coach ?
Je peux te faire aimer les burpees (ou presque ).
Plus sérieusement : je sais m’adapter à chacun. Que tu viennes pour la perf, pour la santé ou pour l’ambiance, je te fais progresser sans que tu t’en rendes compte. Exigeant, oui. Mais toujours dans la bonne humeur et avec bienveillance
Fun fact
Sportif exigeant, bon vivant assumé !
Avec moi, on travaille dur… et on profite encore plus
Marion
Diététicienne & Coach
Marion - Coach
Quand as-tu commencé le coaching ?
J’ai commencé le coaching sportif en 2021, après l’obtention de mon BPJEPS au CREPS de Strasbourg. J’ai réalisé mon apprentissage dans une salle de CrossFit, au sein de laquelle j’ai ensuite poursuivi mon activité pendant deux ans et demi supplémentaires, en parallèle de mes études de diététique. J’ai obtenu mon BTS Diététique en 2023, et c’est à la suite de l’obtention de mes diplômes que j’ai débuté officiellement mes activités de coach sportive et de diététicienne.Qu’est-ce que tu aimes transmettre dans tes coachings ?
Ce que j’aime transmettre dans mes coachings et mes suivis alimentaires, c’est avant tout la notion de dépassement de soi, mais toujours de manière adaptée à chaque personne. Pour moi, le dépassement de soi ne signifie pas forcément être « à fond » dans le sport, mais plutôt oser entreprendre des changements, quels qu’ils soient et à son propre rythme. Mon accompagnement est entièrement individualisé, aussi bien en coaching sportif qu’en diététique. Dans les deux cas, mes suivis sont centrés sur la bienveillance, l’acceptation de soi et le développement de la confiance en soi, afin d’aider chaque personne à avancer durablement et sereinement.Quelles sont tes spécialités ?
Mes spécialités en coaching sportif s’articulent autour du CrossFit et des sports fonctionnels, de la gymnastique, ainsi que de la remise en forme et de l’accompagnement à la perte de poids. En diététique, je suis spécialisée dans le rééquilibrage alimentaire et la perte de poids, la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA) et l’accompagnement nutritionnel en oncologie, ainsi que dans la nutrition du sportif débutant.Quelles disciplines pratiques-tu personnellement ?
J’ai pratiqué la gymnastique artistique pendant 12 ans, discipline qui m’a permis de développer de solides bases techniques, de rigueur et de maîtrise corporelle. Aujourd’hui, je pratique principalement le CrossFit et l’haltérophilie, des disciplines complémentaires qui allient force, technique, performance et polyvalence.Quel est ton super-pouvoir en tant que coach ?
Mon super-pouvoir en tant que coach et diététicienne est sans doute mon empathie et ma bienveillance. Chaque suivi est personnalisé et guidé par une écoute attentive, afin d’accompagner chacun de manière positive et motivante vers ses objectifs.Témoignages
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